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Comment faire votre première traction en pronation et ...
Les tractions sont un de mes exercices préférés, elles font travailler entièrement le haut du corps. C'est un exercice qui permet de développer un niveau de force et de musculature de base nécessaire pour aborder des mouvements plus avancés comme les muscle-ups ou les front levers. Les tractions sont des exercices au poids du corps qui nécessitent peu ou pas de matériel (un endroit pour...
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Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes
Pierre dit :
Bonjour Julie,
C'est le mouvement que Greg décrit (merci Greg !); juste une précision : en position haute, tu laisses par exemple ta main gauche au sol et tu pivotes sur le côté en tendant ton bras droit vers le plafond.
Pour les exercices, tu alternes les côtés pendant la période de travail, sauf pour la planche où tu fais 30 secondes d'un côté et le tour d'après 30...
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Programme de CrossFit pour débutant - litobox.com
Programme de CrossFit pour débutant
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Si vous cherchez un programme de CrossFit débutant, c'est qu'à priori, vous ne vous posez plus la question : qu'est-ce que le CrossFit ? Vous êtes donc familier avec le vocabulaire et les concepts d'intensité et de diversité, mais vous ne savez pas par où commencer.
Si vous êtes complètement...
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