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L’importance du placement des Hanches - Ucp Muscu
Renforcement Musculaire :
2a) et 2b) signifient un Superset, on effectue donc l'exercice 2a, on se repose un très court instant, puis on effectue l'exercice 2b avant de se reposer plus longuement.
1) Activation des Fessiers, épaule et talons au sol (voir le Test des Fessiers ci-dessus), 2x 20 secondes.
2a) Hip Thrust: 4x 6 à 12 répétitions, 4 secondes de maintien statique en haut du...
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Sports de force
Depuis quelques années maintenant de nombreuses personnes se lancent dans le MMA . Mais devenir un bon combattant ou un bon boxeur demande l'alliage subtil de nombreuses compétences athlétiques : d'avoir des coups puissants, d'être capable d'encaisser les coups, de supporter la durée des rounds, et bien sur, d'avoir une bonne technique de combat...
Développer tous ces points...
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