Fréquence cardiaque et entraînement : ce qu’il faut savoir

Fréquence cardiaque et entraînement : ce qu'il faut savoir

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Kinésiologue et entraîneur privé

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L'exercice physique est une science très complexe. D'ailleurs, lorsqu'on compare les programmes d'entraînement d'athlètes d'aujourd'hui aux programmes d'il y a 10 ans, on se rend compte qu'ils ont beaucoup évolué.

 

Deux écoles de pensées se côtoient en ce qui a trait à la...

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Fréquence cardiaque maximale, calcul, repos, course et normal

> Fréquence cardiaque maximale

Fréquence cardiaque maximale

La fréquence cardiaque maximale (ou FCM) est le nombre de battements par minute le plus élevé que le coeur est en mesure d'effectuer sans danger pour sa santé.

Quand le corps est soumis à un effort, le coeur pompe plus de sang et augmente donc la fréquence cardiaque (pouls artériel).

Le rythme cardiaque maximal est mesuré...

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Montre Polar A300 avec suiveur de condition physique ...

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Suivi de l'activité 24 heures/24 et 7 jours/7

Effectue le suivi de vos activités quotidiennes sur cinq niveaux d'intensité, 24 h/24, 7 j/7, et vous fournit une image détaillée de toutes vos activités. Cette fonction calcule votre temps d'activité, les calories que vous brûlez chaque jour, vos pas, la distance que vous parcourez et votre temps de sommeil.

Ces calculs sont basés...

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Date: 2017-03-09 22:50:31
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Montre GPS de course à pied Polar M400 | Polar France

Activité

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Date: 2017-03-09 20:17:15
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Le système cardiovasculaire : FC, VO2max, VMA - Sportiform

système cardiovasculaire

Le système cardiovasculaire : FC, VO2max, VMA

Comment l'oxygène arrive t-il dans nos muscles pour oxyder les nutriments ? En quoi la FC est elle un bon indicateur de ce fonctionnement, et comment peut on l'utiliser pour l'entraînement ?

1. Les systèmes respiratoires et cardiovasculaires

Nous avons vu que les muscles devaient utiliser l'oxygène pour dégrader les...

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Date: 2016-09-01 10:19:33
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La récupération - Guide de l'entraînement cycliste ...

Créer son plan d'entraînement

La récupération

La récupération est une composante primordiale de la préparation, aussi importante que la phase de travail. Si on pense souvent à récupérer après une épreuve ou à la fin d'une saison, on oublie parfois de l'intégrer régulièrement au cours de son entraînement. Et pourtant la récupération a un rôle indispensable dans l'amélioration...

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